春夏，是草原旅游的黄金季节。草原旅游，不仅能使人在美好的大自然中开阔心胸，陶冶情操，而且能增长知识，强身健体。尤其老年人有较多的闲暇时间，更可参加力所能及的草原旅游，但老年人在体力和身体状况方面均不及年轻人，因此在旅游中格外要做好自我保健。

1.要有所准备。

春季乍暖乍凉，忽晴忽雨，气候多变，所以要先了解草原旅游地的天气和气温，带足衣服和避雨用具，以免受凉或淋雨而致病。

2.是注意饮食合理和卫生。

草原旅游时体力消耗较大，要带足食品，要选易带、营养丰富、新鲜卫生的食品，并宜多吃些水果。旅游时免不了在外面用餐，注意不要吃生冷食品和不清洁的食品。

3.要合理选择旅游的地点。

老年人可以根据自己的喜好及条件，，注意量力而行，不宜进行过分消耗体力远途草原旅游。

4.是注意安全。

老年人外出草原旅游要有人陪同，不宜单独外出，不要爬高，防止发生意外的事故。

5.是老年人草原旅游前宜做一次全面体检，体检合格才能出门旅游。有慢性病的老年人出门要备好应急药物，不可中断原有疾病的治疗。

最后，要特别注意的是，老年人在草原旅游中注意做好脚的保健，如要穿柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使您在旅游中无论行走会感到格外轻快。